Fundacja „Jesteś” oraz Biblioteka zapraszają na spotkanie “Zapanuj nad swoim stresem” z Dorotą Mrówką, autorką książek, nauczycielką medytacji i technik redukcji stresu, 16 maja 2025 r. (piątek) o godz. 17.30 w sali klubu Biblioteki.

Dorota Mrówka jest autorką książek o medytacji, praktyce uważności i technikach redukcji stresu: „Medytacja. Sposób na lepsze życie”, „Odczarować medytację”, „Medytacja dla zabieganych”, „Joga bez napinki”. Uczy medytacji świeckiej, nie związanej z żadnym wyznaniem ani religią, ale czerpie inspirację z różnych tradycji i ścieżek duchowych.

Medytację traktuje jako skuteczne i dostępne narzędzie do pracy z samym sobą – z emocjami i z umysłem. Prowadzi indywidualne sesje oraz grupowe warsztaty redukcji stresu metodą RAZ, uczy technik i narzędzi skutecznego radzenia sobie z natłokiem myśli i silnych emocji. Prowadzi bloga „Życie bez napinki” oraz kanał YouTube poświęcony rozwojowi inteligencji duchowej oraz świadomości.

W czasie spotkania w Bibliotece będzie promować swoją najnowszą książkę „Raz a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami”. Spotkanie poprowadzi Barbara Banach.

Podczas spotkania będzie można kupić promowaną książkę i uzyskać autograf Autorki. Zapraszamy, wstęp wolny.